Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat itu gampang sahabat :
1. Lakukan aktifitas fisik 30 menit dimana saja setiap hari minimal sepak bola atau futsal
2. Konsumsilah makanan dengan gizi seimbang
dan
3. Berhenti merokok

Salam Sehat

Mau Berhenti Merokok?

Buat sahabat yang sudah berniat untuk #BerhentiMerokok namun masih sulit untuk direalisasikan, yuk simak tips berikut yang sudah disiapkan oleh UDoctor Indonesia . Tips ini reshare dari #IndonesiaBebasRokok. Bila ingin konsultasi atau lebih jauh mencari tahu cara berhenti merokok kunjungi link berikut : http://www.berhenti-merokok.com/

Selamat berjuang dan tularkan pada yang lain....salam sehat

Yuk Kita Waspadai Virus Zika

Yuk Kita waspadai virus zika!

Diabetes Gestasional, Diabetes Saat Hamil

Seorang ibu hamil dikatakan menderita diabetes gestasional kalau sebelum kehamilan kadar gulanya normal, akan tetapi selama masa kehamilannya mempunyai kadar gula darah yang tinggi. Prevalensi dari diabetes gestasional menurut data dari Centers for Disease Control and Prevention pada tahun 2014 yakni 9.2%. Di Indonesia, prevalensinya mencapai 1,9-3,6%. Walaupun kasus ini cukup jarang dijumpai, tetapi diabetes gestasional ini dapat membahayakan bagi ibu dan calon bayinya kalau diabaikan. Selain itu, sebuah penelitian kohort di Indonesia mengatakan bahwa 40-60% ibu hamil dengan diabetes gestasional akan berlanjut menjadi diabetes tipe 2. Pemahaman yang baik akan diagnosis ini dibutuhkan dapat mengedukasi para ibu hamil untuk lebih waspada dan rajin mengontrol kadar gula darahnya.

Sumber: beranisehat.com

Referensi :
American Diabetes Association. What is Gestational Diabetes. [Internet]. [12 Juli 2016]. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/gestational/what-is-gestational-diabetes.htmlPurnamasari D, Waspadji S, Adam J M F, Rudijanto A, Tahapary D. Indonesian Clinical Practice Guidelines for Diabetes in Pregnancy. Journal of the ASEAN Federation of Endocrine Societies. 2013; 28(1) : 9-13.

Pertolongan Pertama Pada Tiga Kecelakaan Tersering Di Rumah

Pertolongan Pertama Dalam kehidupan sehari-hari, kecelakaan sanggup terjadi di mana saja, tak terkecuali di rumah. Mulai dari acara ringan rumah tangga menyerupai menjahit, memasak, dan mencuci pakaian hingga acara yang tergolong berat menyerupai membetulkan genteng rumah yang bocor, terdapat risiko-risiko terjadinya kecelakaan. Hal yang penting dalam menangani kecelakaan ialah dengan ...

Pertolongan Pertama

Dalam kehidupan sehari-hari, kecelakaan sanggup terjadi di mana saja, tak terkecuali di rumah. Mulai dari acara ringan rumah tangga menyerupai menjahit, memasak, dan mencuci pakaian hingga acara yang tergolong berat menyerupai membetulkan genteng rumah yang bocor, terdapat risiko-risiko terjadinya kecelakaan. Hal yang penting dalam menangani kecelakaan ialah dengan menawarkan derma pertama sesegera mungkin dan dengan cara yang tepat. Berikut ialah derma dini yang sanggup dilakukan dikala mengalami tiga kecelakaan tersering di rumah, yaitu luka bakar ringan, mimisan, dan terkilir.

Sumber: beranisehat.com

Referensi:
http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-burns/basics/art-20056649
http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/art-20056622
http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-nosebleeds/basics/art-20056683

Lima Dasar Hidup Sehat (Ldhs)

Lima Dasar Hidup Sehat (LDHS) yakni Program Nasional yang digagas oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia (Kementerian PPPA RI) sebagai solusi menghadapai penyakit autoimun. Program ini salah satunya didasari oleh fakta bahwa 80% sistem imun insan berawal dari pencernaan.

Sumber: smilewithitp.org

Cara Gampang Menghilangkan Jerawat

Jerawat merupakan salah satu problematika yang sering kita alami, terutama pada masa-masa tertentu menyerupai ketika puber, premenstruasi, stress, dan lain sebagainya. Ternyata, bisul ini sanggup diatasi dengan banyak sekali cara, mulai dari pemilihan produk perawatan, perubahan makanan, serta gaya hidup sehari-hari. Yuk, kita atasi bisul dengan perawatan yang benar !

Sumber: beranisehat.com

Referensi:
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/teen-acne-13/10-tips-for-preventing-pimples

Kenali Fase Rehabilitasi Jantung

Penyakit jantung koroner merupakan penyebab utama maut di negara maju dan berkembang. Salah satu cara untuk mencegah perkembangan dari penyakit jantung koroner yaitu dengan rehabilitasi jantung. Rehabilitasi jantung merupakan pelayanan kesehatan secara menyeluruh bagi pasien penyakit jantung baik dari segi fisik, sosial, dan mental yang bertujuan untuk memperbaiki kondisi dan mengembalikan kehidupan mereka sedekat mungkin dengan keadaan normal. Berikut yaitu fase-fase dari rehabilitasi jantung.

Sumber: beranisehat.com

Daftar Pustaka:
Tambunan T. Cardiac Rehabilitation. Lecture presented at; 2015; Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Chin T. Pediatric Rheumatic Heart Disease Follow-up: Further Outpatient Care, Patient Education [Internet]. Medscape. 2014 [cited 27 March 2016]. Available from: http://emedicine.medscape.com/article/891897-followup
Rehabilitation after cardiovascular diseases, with special emphsis on developing countries. Switzerland: World Health Organisation; 1993.
Cortes, O.L, et.al, 2009, Early mobilisation for patients following acute myocardiac infarction: A systematic review and meta-analysis of experimental studies, International Journal of Nursing Studies, vol. 46, pp. 1496-1504, [cited in 2016 3rd April] Availeble from: www.elsevier.com/ijns